Uminom ng Luya Araw-araw! Narito ang Anim na Dahilan Kung Bakit!
Ang luya ay maaring gamiting panggamot,kainin at gawing inumin.Nanggagaling ito sa ugat ng halaman nito. Ang spicy na amoy at lasa na nanggagaling sa natural oils nito na ang pinaka-importante ay ang gingerol.At ito ang dahilan kung bakit nakabubuti para sa kalusugan ang ginger. Ang gingerol ay may malakas na anti-inflammatory at anti-inflammatory na epekto.
Mainam na gamitin ito para maibsan ang pag kahilo at mga karamdaman sa pananakit ng tiyan pero marami rin itong mga scientifically backed na health benefits at natuklasang
kasingbisa ito ng ilang mga nabibiling medikasyon.At maaari itong kainin na sariwa at ipang lasa sa mga lutuin, o gamitin ito bilang supplements, at maaari din na gamitin ang langis nito ng direkta sa balat.
Ano ang makukuha nating benepisyo sa Luya o Ginger Tea? Narito ang mga 6 sumusunod na halimbawa ng benepisyo na makukuha natin sa Luya o Ginger Tea.
1. Mapigilan ang diabetes
1. Mapigilan ang diabetes
At ayon sa Authority Nutrition, isang pag-aaral ito sa taong 2015 na siyang nakatuklas na ang ginger powder ay mabisa na binabawasan ang blood sugar levels ng tao na may type 2 diabetes.Pinabuti din nito ang HbA1c (isang marker para sa long-term blood sugar levels) sa taas na 10% at dalawa pang mga markers na itinuturing na major risk factor para sa pagkakaroon ng sakit sa puso.
2. Maibsan ang masakit na menstrual period
Ayon sa sinabi ng WebMD na isang pananaliksik, ipinakita dito na ang pagamit ng 1500mg ng ginger araw-araw sa unang tatlong araw ng menstrual period ay mabisang makakabawas ito sa sakit at iba pang sintomas at katulad din ito sa ginagawa ng ibuprofen.
3. Mabawasan ang pananakit ng kalamnan
Ang Luya ay kayang maibsan ang pananakit ng kalamnan na dulot ng ating pag-eehersisyo.At ayon sa Authority Nutrition, na maaaring dahil ito sa anti-inflammatory properties nito. Hindi kaagad-agad na mararamdaman ang epekto nito. At ipinakita ito sa ilang pag-aaral na ang paggamit ng ginger ng madalas ay mababawasan ang paglala ng sakit na nararamdaman sa mga kalamnan.
4. Paganahin kang kumain
Ang fresh ginger ay gagawing mas aktibo ang iyong digestive system para mas gumana ang iyong kagustuhang kumain,at ayon ito sa Food Matters.
5.Alisin ang bara sa ilong
Inirerekomenda ito ng Food Matters na ang pagtimpla sa isang mainit na ginger tea ay mababawasan ang bara sa ilong at lalamunan. Ibabad lamang ang isang sariwang ginger sa may kumukulong tubig para sa isang spicy at healthy tea.
6.Mabawasan ang pagkahilo
Ayon sa WebMD, Ang paggamit ng luya ay mabisa para mabawasan ang pagkahilo dahil ito sa vertigo at nausea.
Overnight ginger ok?