Alam ng lahat ang kasabihan na “an apple a day can keep a doctor away”. Ngunit ang mansanas ay hindi lang ang prutas na nababagay para sa kasabihan na ito dahil ang mga orange ay maari ding gamitin. Ang orange ay isang healthy na prutas, na nagbibigay rason upang kumain ka nito araw araw din. Ang prutas na ito ay mababa ang bilang ng calories ngunit naglalaman ito ng maraming nutrisyon. Bukid sa nakakapgpaganda ito ng balat, maaring pababain din nito ang mga tsansa ng pagkakaroon ng mga karamdaman.

Kapag kayo ay kumain ng orange, maaring makuha niyo ang mga benepisyo na ito: 1. Makakaiwas sa stroke – nirerekomenda ang pagkain ng mga citrus fruits gaya ng orange upang pababain ang tsansa ng pagkakaroon ng stroke hanggang 19%. 2. Blood Pressure – sa pamamagitan ng pagsabay sa low sodium diet at pagkain ng prutas regularly, maaring bumaba ang inyong blood pressure kung kayo ay iinom nito ng 3 hanggang 5 beses sa isang linggo. Ang orange ay naglalaman ng potassium na siyang nagpapababa ng tsansa ng pagkakaroon ng anumang karamdaman hanggang 20%. 3. C@nc3r – ang orange o lehitimong orange juice ay nagpapababa ng tsansa ng pagkakaroon ng leukemia lalo na kung ang mga ito ay nakonsumo habang bata pa lamang. Dahil sa ito ay isang citrus na prutas, mataas ang lebel ng bitamina na C na taglay nito, na siyang kumakalaban sa nga radicals ng katawan na maaring maging sanhi ng c@nc3r. 4. Diabetes – Ang orange ay tumtulong upang kumalaban sa diabetes dahil ito ay nagtataglay ng fibers. Ang fibers kapag nakonsumo sa regular na basihan ay maaring tumulong pababain ang lebel ng glucose sa dugo. 5. Skin – dahil nga ang orange ay mayaman sa bitamina C, maari itong lumaban o panangga sa mga maaring magdulot ng damage sa balat dahil sa polusyin at sikat ng araw. Ang bitamina C ay maari ding magpbaba ng paglabas ng mga wrinkles sa mukha at enhansyuhin ang tekstura ng balat. Ito ay mayroong collagen na siyang nagiging protina ng katawan na nagpapbagal ng pagtanda ng balat.