May mga bago lamang na pag-aaral na nagsasabing ang mataas na pagkonsumo ng mga halamang pagkain ay kayang pababain ang mga panganib dulot ng diabetes, obesity, at sak!t sa puso.

Kaya din nitong mapabuti ang pangkalahatan na kalusugan, pataasin ang enerhiya, at bawasan ang timbang.

Ang kamote o sweet potatoes ay tunay nga na hindi bubutasin ang iyong bulsa di tulad ng ibang pagkain na medyo may kamahalan.

Kahit saan ay maaaring makita o mabili at may kaaya-ayang lasa. Ang kamote din ay naglalaman ng mataas na iron at kayang suportahan ang inyong immune system.

Ang iron ay may importanteng tungkulin sa katawan na kung saan ito ang responsable sa produksyon ng red at white blood cells, panlaban sa stress, maayos na paggana ng immune system, at para sa metabolismo ng protina.

Ang kamote ay may mataas na vitamin B6

Ang vitamin B6 ay ang bitaminang aktibo sa kamote at may kakayahang pababain ang kemikal na homocysteine sa ating katawan na konektado sa mga degenerative d!seases at mga hindi inaasahan na at4ke sa puso.

Ang kamote ay mabuting pinagkukunan ng Vitamin C

May mga katangian ang kamote na protektahan ang ating katawan laban sa mga nakakapinsalang tox!ns na nauugnay sa iba’t ibang uri ng k4nser. Ang vitamins C ay tumutulong upang ipahilom ang mga sugat, panatilihin ang sariwang balat, pagkalastikong balat, at tumutulong upang paginhawain ang stress.

Ang kamote ay tumutulong upang iwasan ang pagtaas ng blood sugar

Tulad ng pangalan nito na sweet potato, ang kamote ay tunay ngang natural na matamis ang lasa ngunit ang asukal na nilalaman nito kapag kinain ay dahan-dahan na inaalis habang dumadaloy sa dugo. Ito ay tumutulong upang siguraduhin ang regular at balanseng pinagmumulan ng enerhiya.

Ang kamote ay tumutulong upang maiwasan ang traydor na sakit na tinatawag na K^ns3r.

Ang kamote ay mayaman sa carotenoids na kung saan mainam para sa pagpapalinaw ng paningin at pagpapatibay ng immunity upang labanan ang iba’t ibang mga sakit. Ito ay magandang pinagmumulan ng antioxidants na maglalayo sayo sa malalang sak!t na ito.